Problemas de sueño en niños y adolescentes
Dormir mal afecta el ánimo, la atención y la conducta. Si a tu hijo le cuesta dormirse, despierta muchas veces o duerme demasiado, podemos encontrar la causa.
Señales para consultar
- Tarda mucho en quedarse dormido
- Despierta varias veces en la noche
- Pesadillas o terrores nocturnos frecuentes
- Somnolencia o cansancio durante el día
- Se duerme muy tarde por el celular o las pantallas
- Irritabilidad o bajo rendimiento por dormir mal
¿Cuándo consultar?
Muchos problemas de sueño mejoran con buenos hábitos. Vale la pena consultar cuando duran semanas, afectan la escuela o el ánimo, o se acompañan de ansiedad, tristeza o inquietud.
Cómo te acompaño
Valoración
En la primera consulta escucho a los papás y al paciente, reviso su historia, su desarrollo y cómo le va en casa y en la escuela. Así entendemos juntos qué está pasando antes de decidir cualquier tratamiento.
Diagnóstico
El sueño suele estar ligado a otras condiciones, como ansiedad, depresión o TDAH. Revisamos rutinas, uso de pantallas y el contexto familiar para encontrar la causa.
Tratamiento y seguimiento
Primero, hábitos de sueño y rutinas adaptadas a su edad. Si hay una condición detrás, la tratamos, y solo cuando hace falta se usa medicamento.
Preguntas frecuentes sobre el sueño
¿Tienes otra duda? Escríbeme por WhatsApp y con gusto te oriento.
¿Cuántas horas debe dormir mi hijo?
Como referencia, los niños en edad escolar necesitan de 9 a 12 horas y los adolescentes de 8 a 10 horas.
¿Es bueno darle melatonina?
Puede ayudar en algunos casos, pero es mejor usarla con indicación médica, después de revisar la causa del problema de sueño.
¿Las pantallas afectan su sueño?
Sí. Usar pantallas antes de dormir retrasa el sueño. Se recomienda apagarlas al menos una hora antes de acostarse.
Paidopsiquiatra en Zapopan
Médico psiquiatra con subespecialidad en psiquiatría infantil y de la adolescencia, formado en el IMSS, en el Centro Médico Nacional Siglo XXI y en el Hospital de Pediatría del Centro Médico Nacional de Occidente.
Cédulas profesionales: 7913497, 11894009 y 12792919